当前栏目:张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯

茄子中含有皂苷类化合物,对机体有双向调节的作用,有很好的抗疲劳、降血脂的功效。

紫色果蔬属于深色果蔬中的一员,它富含胡萝卜素,是维生素A的主要来源。“花青素”是许多紫色食物营养价值的关键所在,它的作用可不小:

来源|北京健康教育

1.抗氧化、防衰老

代表着食物含有不同的营养素

紫色食物不仅颜色出众

3

每天食用1次,每次最好不超过30克。

蓝莓:增强抵抗力

做法:将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热 2~3分钟,取出后,加入 600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。

【免责声明:本平台部分文章来 源或改编自其它互联网及其公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取健康资讯,版权归原作者所有张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,内容仅供参考张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,如有侵犯原创版权或权益及时告知我们张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,我们将尽快处理!】

展开全文

推荐吃法:凉拌紫甘蓝

葡萄:延缓衰老

桑葚:养胃、助消化

8

常吃蓝莓张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,为身体补充这些营养元素张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,可以提高免疫力张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,增强身体抗病能力。

茄子:抗疲劳、降血脂

今天张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,我们就来聊一聊

不同的颜色

桑葚能补充胃液的缺乏张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,促进胃液的消化;能刺激肠黏膜张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,促进肠液分泌张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,增进胃肠蠕动张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,因而有补益强壮之功。

洋葱:降糖

做法:将紫苏洗干净切碎张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,鸡蛋打入大碗中张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,倒入紫苏碎后搅拌均匀张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,加入适量的盐张丽大战两外国人视频希岛爱理 水电工侵犯,在锅中倒入鸡蛋紫苏液,煎成鸡蛋饼即可。

推荐吃法:清蒸茄子

你平时注意过紫色食物吗?

在多彩的食物界脱颖而出

葡萄含有的葡萄籽有“皮肤维他命”之称,其具有脂溶性及水溶性的特质,对延缓衰老有一定的作用。

紫苏是一种药食两用的食物,它全身都是宝。多吃紫苏能健胃,煮汤时加入它更开胃;炒田螺时加入紫苏能解热散寒;煮水喝,对症状较轻的风寒感冒患者有一定的效果。

不说了

1

【灵魂拷问】

其营养价值也超乎我们想象

原标题:【合理膳食】夏天必吃的9种紫色食物,营养秘密都藏在这儿

粗粮类

9

2

为啥要吃紫色食物呢?

紫甘蓝:减肥

紫米:养血

蔬菜类

此外,茄子皮有很多营养成分,最好连皮吃。注意,茄子含有茄碱,生吃易中毒,而且茄子的吸油能力强,炒茄子时少放油。

原来吃紫色食物好处这么多

注意,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收,有助于缓解低血糖,但是糖尿病人群不建议多吃。

水果类

推荐吃法:紫苏鸡蛋饼

推荐吃法:醋泡洋葱

紫薯:防便秘

3.保护心血管

市面上出售的蓝莓都很贵,但贵是有道理的。蓝莓富含营养,它含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素,其中花青素的含量尤其多。

A:

2.改善视力

做法:流水冲洗干净紫甘蓝,并将其切成细条,加入香油、醋、生抽、盐、糖等拌匀,放进冰箱冷藏1小时。

7

Q:

夏天必吃的9种紫色食物

紫苏:开胃

洋葱含有一种类似常用的口服降糖药——“甲磺丁胺”的物质,其能有效地刺激胰岛素的合成及释放。现代医学证明,洋葱不论生食或熟食,都有降血糖的效果。

紫甘蓝富含维生素P,可以降低胆固醇,是非常好的肉食伴侣,有利于机体对脂肪的消耗。

紫薯富含纤维素,可促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中对人体无用的物质,保持大便畅通。常便秘、肠胃不适者,可以适当吃点紫薯通便。

紫米味甘、性温,有益气补血的功效。紫米每千克中含铁16.72mg,比一般精米高248.3%,多吃可以补充铁元素,起到养血的功效,适合产后虚弱、体虚、贫血的人食用。

我要开吃了!

5

胃口不好时,用桑葚来煮粥,可以开胃、清肠子。

4

6

看看它有哪些不可抗拒的“魅力”?

做法:将茄子洗净切成长条,放入锅中蒸煮约10分钟后,将调好的酱汁(辣椒酱、盐、蒜等调制)洒在茄子上,盖锅再蒸2分钟即可。

7月21日,北京市政府发布《北京市电影局关于在疫情防控常态化条件下有序推进电影院恢复开放的通知》,宣布全市低风险地区影院,可于7月24日有序恢复开放营业,

原标题:汗流浃背大夏天,来一杯清凉解暑的蜂蜜柠檬茶可好?

原标题:饭后摔一跤,1岁宝宝窒息死亡!这个关键时刻能救命的方法,你必须要学会!

原标题:髋痛,小心髋关节撞击综合征!

原标题:【答个疑】做了基因检测能有效预防癌症吗?

原标题:00后大学生的“造舰之旅”:耗时半年 成功下水试航

原标题:注意力不集中拖拉成瘾孩子学习怎么办?智优美嘉DHA孩子专注力更优秀

原标题:《冰雨火》四位女演员的颜值排行,赵昭仪垫底,王一博的CP最美

原标题:这道菜是肠道的"清道夫",益气排毒无肚腩,长个子要常吃它

原标题:多少中国年轻人的第一次告白,都来自这些笑死人的土味情话?

原标题:欧洲主要指数集体低开,德国DAX30跌0.29%

原标题:家长的高考卷,测测你能及格吗?

浏览:

最近更新

友情链接